YIN YOGA
Le yoga à influences traditionnelles chinoises
Ralentir. Tel est le maître mot dans le yin yoga. Véritable hymne à la douceur, à la lenteur, le Yin yoga nous permet d'entrer en connexion avec notre corps et de calmer le mental.
LE CORPS
Au fil des postures, le relâchement du corps se fait percevoir. Le Yin yoga n'est pas une affaire de performance ( le yoga de manière générale n'en est pas une !). Ici on lâche prise sur les automatismes du corps pour amener, en douceur, de la décontraction.
LES SENSATIONS
Ce lâcher prise nous mène au contact de nos sensations. Parfois en arrière plan de nos vies agitées, la découverte des sensations est une vraie libération qui nous permet de trouver notre zone de confort dans les postures.
L'IMMOBILITÉ
Le Yin yoga propose l'immobilité. Dans un quotidien chargé et qui va à 100 à l'heure, nous tenons des postures de détente plusieurs minutes. Quelle expérience ! L'immobilité dans, et parfois hors de notre zone de confort, permet d'expérimenter la détente et de trouver le calme.
LA LENTEUR
Les postures sont tenues plus longtemps que dans le hatha yoga. De 2 à 10 minutes parfois, de manière à permettre au corps et à l'esprit de trouver leur place dans la posture et de profiter de ses bienfaits.
Le yin yoga se pratique généralement avec des supports pour permettre le relâchement du corps. Bolsters, briques, sangles et autres couvertures de yoga sont les alliés de nos séances.
DÉCOUVRIR LE YOGA
Plusieurs possibilités s'offrent à nous pour débuter une pratique de yoga ensemble.
Chaque semaine, des créneaux de séance de hatha yoga, de vinyasa, de ©feetup flow et de yin yoga collectifs vous sont proposés en visio-conférence et en présentiel à Saint-Brévin l'Océan, à Pornic chez Artligne Fitness et à Saint-Nazaire chez Studi'Om.
Il est également possible de mettre en place des rendez-vous personnalisés pour explorer un thème ou des problématiques qui vous sont propres, ici aussi en visio ou bien en présentiel.
Toutes vos questions trouverons des réponses si vous prenez le temps de les poser. Je reste disponible pour échanger.
Sur Youtube : MLKYOGA
PRATIQUER EN VIDEO
Afin de proposer des contenus différents et vous permettre de pratiquer depuis chez vous et quand vous le voulez, j'ai ajouté à la possibilité de pratiquer en visio une chaine Youtube sur laquelle je poste des vidéos de Hatha yoga, de Yin yoga et de relaxation et respiration.
Retrouvez dès maintenant une pratique de Hatha en vidéo et n'hésitez pas à me laisser un commentaire ⤵