HATHA YOGA
Le yoga du corps
Le yoga harmonise le corps et l'esprit. Il aide à la création d'un équilibre interne de toutes les facettes de notre être : corps, esprit et âme. Le Hatha Yoga est une pratique douce dans lequel les postures sont tenues plusieurs respirations et s'enchainent avec cohérence.
LE CORPS
Le Hatha yoga postural propose de pratiquer les asanas, c'est à dire les postures, en tenant compte de l'alignement général du corps. Chaque asanas est alors un moyen d'expression pour le corps et un formidable allié. Nous l'explorons dans une pratique douce et adaptable à tous.
LE SOUFFLE
La respiration est un élément important dans le yoga. De même que le souffle nous tient en vie, il nous permet d'évoluer dans le yoga. En liant le souffle au mouvement, on s'aperçoit qu'une fluidité intervient dans notre capacité à bouger et à tenir dans un anana. C'est cette dynamique du souffle que nous explorons ensemble à travers nos séances.
L'ESPRIT
L'esprit, le mental, voilà deux choses très occupées. Notre quotidien souvent très chargé et évoluant à grande vitesse ne laisse que très peu de repos à notre esprit. En harmonisant le corps avec celui-ci, le yoga propose de revenir à l'essentiel. Il faut parfois savoir être patient avec soi même, pour en tirer les bénéfices.
DÉCOUVRIR LE YOGA
Plusieurs possibilités s'offrent à nous pour débuter une pratique de yoga ensemble.
Chaque semaine, des créneaux de séance de hatha yoga, de vinyasa , de ©feetup flow et de yin yoga collectifs vous sont proposés en visio-conférence et en présentiel à Saint-Brévin l'Océan, à Pornic chez Artligne Fitness et à Saint-Nazaire chez Studi'Om.
Il est également possible de mettre en place des rendez-vous personnalisés pour explorer un thème ou des problématiques qui vous sont propres, ici aussi en visio ou bien en présentiel.
Toutes vos questions trouverons des réponses si vous prenez le temps de les poser. Je reste disponible pour échanger.
Sur Youtube : MLKYOGA
PRATIQUER EN VIDEO
Afin de proposer des contenus différents et vous permettre de pratiquer depuis chez vous et quand vous le voulez, j'ai ajouté à la possibilité de pratiquer en visio une chaine Youtube sur laquelle je poste des vidéos de Hatha yoga, de Yin yoga et de relaxation et respiration.
Retrouvez dès maintenant une pratique de Hatha en vidéo et n'hésitez pas à me laisser un commentaire ⤵