©FEETUP FLOW
Mettre les pieds l'air, pour voir le monde à l'envers
La pratique de yoga avec Feet Up n'est pas très répandue. J'utilise cet outil dans mes séances personnelles depuis plusieurs années et ai eu envie de partager cette expérience lors de séances plus "fun" et challengeantes.
LE ©feetup
Cet outil qu'est le ©feetup est très utile pour pratiquer les inversions en sécurité et de manière plus abordable pour tous-tes. Littérallement "les pieds en l'air", le banc d'inversion est pensé pour pratiquer dans l'alignement du corps et en sécurisant les vertèbres cervicales.
LES COURS
Dans les séances de yoga sur banc d'inversion, nous pratiquons le Hatha-Vinyasa yoga et utilisons le banc comme outil d'inversion mais également comme support pour des postures classiques. Bien entendu, la séance ne se déroule pas entièrement en posture inversée la tête en bas ! Nous prenons le temps dont chacun-e a besoin pour faire "son premier envole" et intégrons chaque fois de nouvelles postures à travailler.
LES BIENFAITS
Les bienfaits des inversions sont nombreux : lâcher-prise, connexion à soi, attention au moment présent, aide à la concentration, action sur le système cardio-vasculaire et lymphatique, diminution des maux de têtes, sensation de légèreté... beaucoup de sensations appréciables et agréables.
Cette pratique n'en reste pas moins une pratique sportive engageante et je vous conseille de demander l'avis de votre médecin si vous émettez le moindre doute sur vos possibilités et état de santé.
LE YOGA
Les postures de yoga sont ici explorées de différentes manières. Cette séance est volontairement plus "légère" que les séances de yoga classiques dans lesquelles nous explorons plus l'histoire du yoga et ces aspects techniques. Ici, le fun l'emporte mais le yoga n'est jamais loin. Pranayama (respiration), Bandha (verrous énergétiques) et autres Asanas (postures) font partie de la séance !
DÉCOUVRIR LE YOGA
Plusieurs possibilités s'offrent à nous pour débuter une pratique de yoga ensemble.
Chaque semaine, des créneaux de séance de hatha yoga, de vinyasa yoga, de ©feetup flow et de yin yoga collectifs vous sont proposés en visio-conférence et en présentiel à Saint-Brévin l'Océan, à Pornic chez Artligne Fitness et à Saint-Nazaire chez Studi'Om.
Il est également possible de mettre en place des rendez-vous personnalisés pour explorer un thème ou des problématiques qui vous sont propres, ici aussi en visio ou bien en présentiel.
Toutes vos questions trouverons des réponses si vous prenez le temps de les poser. Je reste disponible pour échanger.
Sur Youtube : MLKYOGA
PRATIQUER EN VIDEO
Afin de proposer des contenus différents et vous permettre de pratiquer depuis chez vous et quand vous le voulez, j'ai ajouté à la possibilité de pratiquer en visio une chaine Youtube sur laquelle je poste des vidéos de Hatha yoga, de Yin yoga et de relaxation et respiration.
Retrouvez dès maintenant une pratique de Hatha en vidéo et n'hésitez pas à me laisser un commentaire ⤵